Teknik Dasar
Menyundul Bola Permainan Sepak Bola
Menyundul bola adalah usaha untuk mengambil bola yang sedang
melayang di udara dengan menggunakan kepala. Pengambilan bola dengan kepala
terjadi pada saat bola melayang di udara. Setelah bola di sundul dapat
diberikan kepada temannya, untuk diri sendiri, atau langsung dimasukkan ke
gawang lawan. Tendangan sudut bisa sangat berbahaya terhadap terjadinya gol, hal
ini sering terjadi karena sundulan dari seorang pemain yang langsung diarahkan
ke dalam gawang lawan. Bola hasil sundulan sangat sulit ditangkap oleh penjaga
gawang karena arah datangnya bola sulit diprediksi. Untuk itu seorang pemain
penyerang harus mempunyai keahlian khusus dalam menyundul bola agar kemungkinan
untuk membuahkan gol semakin besar.
Daerah perkenaan bola dan kepala pada saat melakukan sebuah sundulan adalah kening.
Kening adalah bagian kepala yang terkuat dari kepala. Berikut ini beberapa
teknik dasar menyundul bola yang dapat anda pelajari:
a. Menyundul bola dengan menggunakan awalan melompat
Cara ini dapat dilakukan sebagai berikut:
Sikap permulaan
Pemain berdiri dengan sikap seimbang menghadap sasaran.
Pergerakan tubuh dan kaki menyongsong arah datangnya bola. Pandangan mengarah
pada bola yang melayang diudara sambil mencermati arah datangnya bola.
Gerakan menyundul
bola
Pemain bergerak mendekati bola. Setelah bola berjarak
kira-kira satu meter, pemain melompat melakukan sundulan dengan menguatkan
leher. Sundulan dilakukan dengan kepala atau kening. Mendaratlah dengan tumpuan
kaki dengan tetap menjaga keseimbangan badan. Semua gerakan dilakukan dengan
koordinasi tubuh yang baik.
b. Menyundul bola tanpa awalan
cara menyundul bola tanpa awalan adalah sebagai berikut:
Sikap permulaan
Pemain berdiri dengan sikap seimbang menghadap bola yang
datang. Pandangan melihat kea rah datangnya bola. Posisi kaki dibuka sejajar.
Kedua lengan terbuka ke samping tetapi rileks.
Gerakan menyundul
bola
Pada saat bola melayang di udara dengan jarak kira-kira satu
meter dari kepala. Kepal dilengkungkan sedikit kebelakang otot leher. Kemudian
gerakkan kepala sehingga pada saat bola menyentuh kepala pemain dapat
mengarahkan bola sesuai dengan yang ia inginkan. Misalnya diarahkan ke teman,
untuk diri sendiri, atau untuk dimasukkan ke gawang lawan bila sundulan itu
terjadi tepat di depan gawang lawan.
Yang harus
diperhatikan dalam menyundul bola adalah:
- · Sikap tangan dan kaki di buka
- · Sikap badan seimbang dan terkendali pada saat menyongsong datangnya bola
- · Perkenaan bola di kepala pada bagian kening atau samping kening agar pemain dapat mengarahkan sundulan.
