Sepeda adalah
salah satu alat transportasi yang murah. Namun seiring dengan perkembangan
jaman, pertumbuhan ekonomi, dan
teknologi yang semakin meningkat. Kini
alat transportasi sepeda sudah banyak ditinggalkan. Bahkan untuk pergi ke
sekolah, ke kantor atau tempat kerja, dan bahkan ke toko sebelah yang jaraknya
tidak lebih dari 200 meter dari rumah pun kini ditempuh dengan kendaraan
motor. Padahal jika kita mau
melakukannya dengan bersepeda banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan, Yaitu
gerak badan.
Sahabat pembaca setia. Untuk memotivasi kita untuk
menggunakan alat transportasi sepeda. Ada baiknya jika kita mengetahui manfaat
dan kelebihan bersepeda bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat bersepeda
untuk kesehatan;
1.
Menyehatkan Persendian tubuh. Dibanding olahraga
seperti berjalan kaki maupun berlari, bersepeda akan sedikit sekali mengurangi
tekanan pada persendian kaki anda. Dan pastinya mengurangi rasa nyeri sehabis
melakukan olahraga bersepeda.
2.
Efektif Sebagai Pembakar Kalori Tubuh. Memiliki
tubuh yang proporsional tentu impian semua orang. Maka dari itulah, bersepeda
rutin sangat efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh seseorang
3.
Memperkuat Dan Menjaga Kesehatan Jantung. Dalam
sebuah studi, bersepeda dengan intensitas sedang selama 3 (tiga) kali seminggu
dalam waktu 30 menit selama satu tahun mampu menurunkan tekanan dan juga
menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
4.
Memperkuat Dan Memperkokoh Tulang. Bersepeda
merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan pemiliknya.
Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis daerah paha, betis,
lengan serta pergelangan tangan menjadi semakin kuat.
5.
Pendongkrak Energi Dalam Tubuh. Faktanya,
menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh the journal Psychotherapy and
Psychosomatics, bersepeda dapat meningkatkan energi tubuh sebesar 20 % (persen)
serta menurunkan tingkat kelelahan tubuh secara significan (60 persen). Ini
dikarenakan, bersepeda akan merangsang otak untuk melepaskan dopamin
neurotransmitter yang berkaitan dengan energi dalam tubuh.
6.
Meningkatkan Kekuatan Otot. Dengan rutin
bersepeda setiap hari, maka secara otomatis semua otot pada tulang ikut
bergerak dan aktif. Sehingga lambat laun kekuatan semua otot pada tubuh akan
meningkat secara drastis.
7.
Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Dengan rutin
bersepeda, maka daya tahan tubuh-pun akan lebih terjaga. Sehingga aktivitas dan
pekerjaan berjalan lebih lancar, karena tubuh tidak mudah sakit dan terserang
penyakit.
8.
Menyehatkan paru-paru. Pernapasan menjadi lebih
kuat dan panjang sehingga paru-paru dapat melakukan fungsinya dengan baik.
9.
Bersepeda setiap hari dapat membakar karbohidrat
dan lemak, sehingga dapat menambah nafsu makan.
10.
Olahraga bersepeda juga dapat dipakai untuk sarana
rekreasi, misalnya dilakukan satu minggu satu kali. Selain itu bersepeda juga
dapat dipakai untuk variasi jika kita bosan pergi ke tempat kerja dengan naik
mobil atau naik motor.
