Apapun aktivitas yang dilakukan oleh seseorangsedikit
banyak akan berpengaruh pada kesehatan fisiknya. Kebiasaan dalam hidup akan
member pengaruh terhadap kesehatannya. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan
oleh seseorang sedikit banyak pasti akan berpengaruh terhadap kesehatan
fisiknya. Melakukan latihan olahraga kebugaran jasmani secara teratur seminggu
2-3 kali akan membawa pengaruh yang besar terhadap kondisi kebugaran jasmani.
Ini sangat baik untuk kesehatan fisik.
Orang melakukan berbagai aktivitas yang berkaitan dengan
olahraga karena ingin mempertahankan kebugaran jasmani. Olahraga yang teratur
dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Sebagai contoh, seorang yang
sudah terbiasa olahraga secara teratur, ia akan memiliki tingkat kebugaran yang
lebih baik jika dibandingkan dengan orang yang tidak terbiasa berolahraga.
Orang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani (olahraga) akan terhindar
dari kelemahan dan kelelahan fisik.
Latihan yang kebugaran (olahraga) yang teratur, baik dan
benar akan berpengaruh terhadap, beberapa hal, antara lain sebagai berikut:
a. Pengaruh latihan akan meningkatkan efisiensi kerja
jantung
b. Pengaruh latihan akan meningkatkan daya kerja
paru-paru secara efisien
c. Pengaruh latihan akan meningkatkan tumbuh dan
kurangnya pembuluh darah
d. Pengaruh latihan akan meningkatkan volume darah
sehingga lebih meningkatkan sarana penyaluran oksigen lebih banyak keseluruh
jaringan tubuh
e. Pengaruh latihan akan meningkatkan ketegangan otot dan
pembuluh darah serta mengubah jaringan yang lemah dan lunak menjadi jaringan
yang kuat dan kokoh.
f. Pengaruh latihan akan mengubah kondisi tubuh yang
terlampau gemuk menjadi tegap dan berisi
g. Pengaruh latihan akan meningkatkan konsumsi oksigen
secara maksimal
h. Pengaruh latihan dapat mengubah seluruh pandangan
hidup kita
Secara singkat dapat dikatakan seorang yang aktif
berolahraga atau rajin melakukan aktivitas jasmani, memperoleh berbagai manfaat
bagi kesehatan. Karena dengan olahraga badan tetap bugar, metabolisme tubuh dan
peredaran darah lancar, hal itulah manfaat terbesar yang diperoleh dari latihan
kebugaran (olahraga) secara teratur, baik dan benar.
