Kulit adalah bagian terluar dari tubuh kita. Kulit yang
cerah dan sehat adalah idaman setiap orang baik yang berkulit putih, hitam, dan
atau sawo matang. Jika anda ingin memiliki kulit yang cerah anda harus member perhatian agar kulit sehat
dan terawat. Tidak hanya dengan menggunakan produk perawatan kulit seperti
cream pencerah kulit atau masker saja, namun perawatan kulit dari dalam juga
tak kalah pentingnya. Salah satu caranya dengan mengurangi makanan dan minuman
yang tak baik untuk kulit seperti dilansir oleh The Women's Health.
Makanan-makanan yang kurang baik dan dapat mempengaruhi kecerahan kulit adalah:
1. Makanan olahan
Keripik kentang, kentang beku, dan roti putih berisi
pengawet yang membuat kadar gula darah melonjak. "Hal ini membuat tubuh
merangsang produksi minyak berlebih yang bisa menyumbat pori-pori dan
mempercepat penuaan," tutur Carina Sohaili pendiri Vibrant Healthy Life
and a Board Certified Celebrity Nutrition and Health Counselor. Makanan olahan
yang kaya gula berkontribusi menghadirkan keriput dan garis-garis halus karena
merusak lapisan tisu yang tugasnya menjaga kelembutan kulit.
2. Produk dairy
"Jika mendapati jerawat yang keras dan sakit di sekitar
dagu, rahang dan leher bisa jadi ini tanda konsumsi produk dairy yang berlebih
seperti susu, yoghurt dan keju," menurut ahli kecantikan kulit Renee
Rouleau. Hal ini disebakan karena tubuh mampu mengeluarkan hasil metabolisme
yang tidak dibutuhkan tubuh dalam kasus ini karena berlebih konsumsi produk
dairy.
3. Gula
Segera kurangi konsumsi gula jika kulit Anda bermasalah,
jerawat misalnya. "Ketika ada ketidakseimbangan gula yang masuk ke tubuh
membuat kulit jadi terus merah dan radang," tutur CEO StormSister Spatique
Becky Turm.
4. Kafein
Minuman berkafein menyebabkan dehidrasi sehingga kulit
kekurangan kelembapan. "Kulit
kering memengaruhi elastisitas alami kulit sehingga rentan kendur dan
keriput," tutur Christina Tauffman,
pemilik studio olahraga di New England. Oleh karena itu penting untuk minum air
putih 7-8 gelas per hari.
5. Kerang
Kerang, udang, kepiting, lobster memang lezat namun makanan
tersebut tinggi yodium yang berperan menyebabkan pori-pori tersumbat dan
jerawat. "Lebih baik pilih ikan yang kaya asam lemak Omega-3 dan Omega-6
yang baik untuk kulit," tutur ahli kecantikan Chrystal Wellman.
Selain itu kandungan Omega-3 dalam ikan menurut penelitian
The University of Manchester melindungi kulit dari radiasi matahari dan kanker
kulit.
